Todos los proyectos son grandes recorridos, GR Pilates, está siendo nuestro Gran Recorrido…
Dentro del senderismo se hace referencia a las GR como rutas de GRAN RECORRIDO, senderos pensados para caminatas de varias jornadas. Y esto es el Estudio, un proyecto de Gran Recorrido, un espacio donde disfrutar y aprender a diario, porque ya sabemos que el camino es más importante que el destino.
Ya conocemos a qué hace referencia GR, pero ¿y el círculo del logo?
Este círculo en japonés se denomina ENSO y según la tradición, el ENSO es la representación de nuestro YO. Simboliza la plenitud de lo simple, la fuerza, la elegancia, el universo; el momento en que la mente es libre para dejar que el cuerpo se ponga a crear.
En el Estudio, buscamos esa fuerza, esa elegancia y esa libertad del movimiento.
Y, ¿el HOMBRE DE VITRUVIO? Entendido como «el hombre perfecto» de Leonardo Da Vinci. Arquitectónicamente, lo es, un canon matemático, pero ¿la perfección existe o cambia según el punto de vista?
Aquí buscamos la «perfección» dando funcionalidad a cada cuerpo estudiando las necesidades personales, porque cada cuerpo es diferente, y eso sí que es perfecto…
Ahora que conoces un poco más la esencia de GR Pilates, ¿te unes a nuestro recorrido?
GRACIAS a todxs los que hacéis y formáis GR PILATES RAQUEL. Sois parte de mi RECORRIDO.
El Pilates Mat o Pilates Suelo (o en colchoneta como quizás hayas oído) consiste en la realización de los ejercicios del Método en el suelo sin ayuda de ninguna máquina de Pilates ni de ningún otro implemento.
“Return to life through Contrology” es una obra publicada en 1945 con textos originales de Joseph Pilates, donde el creador del Pilates Mat dio a conocer los ejercicios que él mismo creó asegurando que «a través de su realización, aumenta el control y el bienestar de las personas».
¿Cuál puede ser una de las cosas que más nos cuesta al iniciarnos en el Pilates?
LA CONCENTRACIÓN…
La #concentración es fundamental para poder conectar tu cuerpo con tu mente.
Joseph H. Pilates hacía énfasis en decir que nuestra mente debía dominar nuestros músculos.
Debido la velocidad en la que se mueve la sociedad, nos cuesta entender que hay que estar extremadamente concentrados en lo que hacemos, en el caso de las sesiones de pilates, tenemos que estar atentos a los movimientos para realizarlos de la manera correcta y así obtener el máximo rendimiento.
El método Pilates se adapta a todas las personas siendo beneficioso para cualquier grupo de edad (⚠️eso sí, siempre en grupos reducidos)
Como en cualquier tipo de entrenamiento, se empieza con un nivel de iniciación y se va progresando siguiendo las necesidades de cada cuerpo.
La adaptación en el entorno del Pilates puede hacer referencia a las diferentes modificaciones que se realizan en los ejercicios para adaptarlos a las necesidades y características de cada alumnx.
En el momento de realizar los ajustes, se debe de tener en cuenta las capacidades de cada persona y ofrecer la manera más accesible de realizar esos ejercicios para poder ejecutarlos y conseguir los objetivos que nos hemos marcado.
Este es otro motivo por lo que nos encanta el Pilates🥰🥰🥰
EL PILATES Y LAS LESIONES
El Pilates previene lesiones debidas a malas posturas y también las lesiones producidas por movimientos repetitivos o mal ejecutados.
☑️Respecto a las lesiones o molestias debidas a una mala postura sostenida en el tiempo, Pilates hace que se fortalezca la musculatura profunda del abdomen y de la columna, ayuda a mejorar la conciencia corporal, a mejorar la alineación y en consecuencia a mejorar la postura a la hora de estar sentado o de pie.
☑️En el caso de los deportes, ayuda a prevenir lesiones porque se fortalece la musculatura que rodea cada articulación, lo que hace que aquella persona que lo practica las tenga más estables y por tanto, más protegidas. ¡¡PRACTICA PILATES!!
¡¡MUÉVETE!!
MUÉVETE para mejorar tu sistema cardiovascular.
El corazón se contrae eficazmente y la sangre circula con menos esfuerzo, lo que mejora el riego sanguíneo en las arterias coronarias.
MUÉVETE para tener un sistema musculoesquelético más fuerte.
El aumento de la masa ósea y muscular, el incremento de la fuerza muscular así como de la flexibilidad, nos garantiza la prevención de enfermedades a la vez que sirve de apoyo para la columna vertebral y los músculos en general.
MUÉVETE para disfrutar de una respiración más fluida.
Mejora la absorción de oxígeno cuando el aire entra en los pulmones. Mejora la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. Mejora la eliminación de deshechos provenientes de la actividad celular
MUÉVETE para mejorar tu metabolismo y composición corporal.
La actividad física ayuda a reducir la masa grasa corporal. El gasto energético aumenta, lo que ayuda a controlar el peso corporal.
MUÉVETE por aspectos psicosociales positivos.
Con un mejor estado de salud puedes disfrutar de la vida plenamente y realizar cualquier tipo de actividad durante más tiempo. Participar en grupos también ayuda a desarrollar las relaciones sociales y reduce el riesgo de depresión y ansiedad.
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